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鸡蛋芝麻小麻花

鸡蛋芝麻小麻花的热量和减肥功效

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鸡蛋芝麻小麻花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉549千卡366千卡11.3克1.5克
0千卡1千卡0克0克
细砂糖80千卡400千卡0克0克
小苏打0千卡1千卡0克0克
2千卡59千卡2克0克
鸡蛋64千卡143千卡12.56克9.51克
芝麻388千卡517千卡19.1克46.1克
总量327鸡蛋芝麻小麻花热量/卡路里1083千卡
插花 热量1083千卡,相当于插花570分钟消耗的热量...114

鸡蛋芝麻小麻花的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面粉(150克)、水(30克)、鸡蛋(45克)、细砂糖(20克)、盐(4克)、小苏打(1/4小勺)、芝麻(适量)
鸡蛋芝麻小麻花的做法图解1

1/11. 面粉,盐,小苏打放一起。

鸡蛋芝麻小麻花的做法图解2

2/11. 把所有粉过筛至容器。

鸡蛋芝麻小麻花的做法图解3

3/11. 另取一个容器,将鸡蛋打入并打散,然后放入糖和水,搅拌均匀。

鸡蛋芝麻小麻花的做法图解4

4/11. 将鸡蛋液全部倒入粉类中,用手揉成光滑的面团。(可以放入芝麻,这个步骤我忘记了,我到后面放的最好这个步骤放芝麻,如果不爱吃的可以不放。)

鸡蛋芝麻小麻花的做法图解5

5/11. 揉好的面团静置20分钟,擀成长方形的薄片。

鸡蛋芝麻小麻花的做法图解6

6/11. 擀的长方形薄片切成条,然后挫成长条,用手挫成细长条,两边向着不同的方向搓揉,然后将条合起来,就会自己缠在一起!收尾的地方一定要按紧,避免油炸的时候松开。

鸡蛋芝麻小麻花的做法图解7

7/11. 所有的麻花弄好了。

鸡蛋芝麻小麻花的做法图解8

8/11. 油倒入锅中,大火热油,把筷子放进去边上起小泡泡说明可以下锅了,转中火。

鸡蛋芝麻小麻花的做法图解9

9/11. 放入麻花炸,注意要多翻身,不然炸的不均匀,炸成金黄色就可以捞出来。

鸡蛋芝麻小麻花的做法图解10

10/11. 把所有的麻花炸好后,把火开成大火,再次放入20秒(时间可以自己把控看麻花的颜色如果发黑说明焦了)捞出,就好了。

鸡蛋芝麻小麻花的做法图解11

11/11. 成品,香喷喷的。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、养胃、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防动脉硬化等功效;可与玉米、桂圆、干贝搭配;与牛奶、菠萝、茶叶相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有保护胃肠、除口臭、和中益肺等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、促消化、消炎等功效;与红豆沙、豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鸡蛋芝麻小麻花热量1083 千卡
  • 脂肪57.11 克
  • 蛋白质44.96 克
  • 碳水化合物199.82 克
  • 37554.7 毫克
  • 915 毫克
  • 27.55 毫克
  • 506 毫克

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