| 家庭版蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 800克 | 家庭版蜂蜜柚子茶热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于儿童足球74分钟消耗的热量...420 | |||||
家庭版蜂蜜柚子茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柚子（适量）、蜂蜜（适量）、盐（适量）
1/6. 柚子洗干净，我用果蔬净洗的。用的柚子皮神器柚子皮刮成丝。
2/6. 刮好的柚子丝用盐水浸泡，约15分钟。
3/6. 泡柚子皮时可以剥柚子肉。我大概用了40g柚子皮，450g柚子肉。从第一次做的柚子茶时吸取的经验，多放点柚子肉，要不然太苦。
4/6. 柚子皮放锅内，加水，水开后，再多煮五分钟，也可多煮一会儿。把柚子皮捞出，锅内的水倒掉。
5/6. 锅内加水，放冰糖，待水开，加入柚子皮，煮20分钟左右，待柚子皮煮至透明，加入柚子，继续熬。
6/6. 这是个艰难的过程，使劲熬，要有耐心。我大约小火熬了一个左右。待水差不多熬干，就可以关火了。放置微凉，加入蜂蜜，搅拌均匀。倒入罐子里，放冰箱，待三天后，就可以喝啦！
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、止咳平喘等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、黄瓜、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与南瓜子、梨、鸭梨搭配；与生菜、鲫鱼、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版蜂蜜柚子茶热量517 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物85.22 克
- 钠1.3 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾244 毫克