| 糖霜腰果/挂霜腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 172克 | 糖霜腰果/挂霜腰果热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于高尔夫球141分钟消耗的热量...300 | |||||
糖霜腰果/挂霜腰果的做法共11个步骤
食材主料/辅料
腰果（适量）、白糖（50克）、水（30克）
1/11. 在锅里放入水，烧开，把腰果放进去，煮开，知道有白沫出来。
2/11. 快速把腰果捞出来，冷一下
3/11. 用厨房纸巾擦干
4/11. 锅里放入油，烧开，把腰果放进去炸
5/11. 开大火，直到炸到用铲子铲的时候有脆脆的那种声音，开小火炸
6/11. 炸到金黄，快速关火捞出来
7/11. 在干净的锅里放入糖和水，开中大火，用铲子不停的铲，小心糊了。（
8/11. 烧到这个时候的时候，（黄色之后）关火
9/11. 放入腰果，快速铲，不停地铲，会很粘的
10/11. 继续铲，直到铲到这个时候，可以停了
11/11. 成品图
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、补充体力、提高性功能等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖霜腰果/挂霜腰果热量705 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.32 克
- 碳水化合物130.09 克
- 钠13.4 毫克
- 钙43 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾791 毫克