| 薄荷菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 310克 | 薄荷菠萝热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于抛光地板55分钟消耗的热量...180 | |||||
薄荷菠萝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、薄荷（1把）、盐（适量）
1/6. 菠萝对半切开，去掉里面的硬心
2/6. 新鲜薄荷一把
3/6. 再把菠萝斜切薄片
4/6. 把切好的菠萝放入碗里，放2勺盐巴，泡一泡
5/6. 薄荷洗净后折叶，去杆
6/6. 放入少许白糖，用擀面杖捣一捣，吃的时候把薄荷糖撒在菠萝上即可开吃
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、保健、消除水肿等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健胃祛风、止痒、消炎等功效；可与豆腐、鲫鱼、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷菠萝热量166 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质4.29 克
- 碳水化合物28.01 克
- 钠32 毫克
- 钙13 毫克
- 铁5.37 毫克
- 钾678 毫克