| 祖国花朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 祖国花朵热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于速度滑冰57分钟消耗的热量...900 | |||||
祖国花朵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淮山（适量）、红豆（适量）、白糖（适量）
1/3. 淮山洗净隔水蒸熟，滚后大概15分钟；红豆提前泡三小时，高压锅压起捞出，滤水；
2/3. 淮山熟后去皮，放入简易搅拌机较碎成泥；用锅放冷水，白糖，煮成粘稠状，放入红豆不停翻炒
3/3. 淮山弄在大碗，红豆倒进去，用筷子不停翻搅均匀，然后倒在模具上
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有聪耳明目、解毒、固肾益精等功效；可与玉米、鸭翅、玉米面搭配；与鲫鱼、虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、润肠通便、律律液等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 祖国花朵热量848 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.87 克
- 碳水化合物175.2 克
- 钠25 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾1598 毫克