| 微波炉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 196克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于健美操106分钟消耗的热量...280 | |||||
微波炉蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、巧克力碎（适量）、低筋粉（适量）、柠檬汁（适量）
1/5. 蛋黄蛋清分离 蛋黄加低筋粉 酸奶搅和成糊
2/5. 蛋清加柠檬汁 白糖 打发
3/5. 继续打发
4/5. 打发好了
5/5. 打发好后 把两个混合 反转 再淋上巧克力碎
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、润肺利咽等功效；可与苋菜、香椿、茼蒿搭配；与豆浆、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、抗菌消炎、开胃等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉蛋糕热量496 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物85.32 克
- 钠145 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾262 毫克