| 烤苹果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 烤苹果干热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于安装风雪护窗31分钟消耗的热量...300 | |||||
烤苹果干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）
1/4. 苹果洗净切薄片，一定要很薄才行
2/4. 这是厚的，薄的是略透明的那种
3/4. 摆上烤架，烤盘铺上锡纸，放中层，150度20分钟左右，具体时间根据自家烤箱调
4/4. 烤好后倒出放凉，薄的口感是脆的，切厚的话吃起来是肉肉的
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、安眠等功效；可与鳙鱼、洋葱、酸奶搭配；与糯米、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤苹果干热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克