| 火腿小葱厚蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 563克 | 火腿小葱厚蛋饼热量/卡路里1742千卡 | |||
 热量1742千卡，相当于按摩436分钟消耗的热量...240 | |||||
火腿小葱厚蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（400克）、鸡蛋（2个）、火腿肠（1根）
1/8. 所有食材放入大碗，适量盐，水，调成稀糊
2/8. 不粘锅放少油，面浆放入，感觉面饼凝成时用木铲顺圈在饼底铲一下，然后将饼的一头卷起
3/8. 面饼成这样时可以开始卷了
4/8. 卷好翻面小火煎1分钟，盛出
5/8. 反面
6/8. 切开的样子
7/8. 2
8/8. 3
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与干辣椒、西红柿、牡蛎 搭配；与茶叶、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效；
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营养信息
- 火腿小葱厚蛋饼热量1742 千卡
- 脂肪21.41 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物78.82 克
- 钠925.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克