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阿胶糕,第一次做零失败,味道赞

阿胶糕,第一次做零失败,味道赞的热量和减肥功效

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阿胶糕,第一次做零失败,味道赞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
阿胶2000千卡400千卡80克8克
红枣1320千卡264千卡3.2克0.5克
枸杞464千卡258千卡13.9克1.5克
黑芝麻2585千卡517千卡19.1克46.1克
桂圆肉626千卡313千卡4.6克1克
核桃仁3270千卡654千卡15.2克65.6克
冰糖1390千卡397千卡0克0克
黄酒127千卡66千卡1.6克0克
总量2923阿胶糕,第一次做零失败,味道赞热量/卡路里11782千卡
摇摆舞 热量11782千卡,相当于摇摆舞2618分钟消耗的热量...270

阿胶糕,第一次做零失败,味道赞的做法共10个步骤

食材主料/辅料

阿胶(500克)、红枣(500克)、核桃仁(500克)、枸杞(180克)、桂圆肉(200克)、黑芝麻(500克)、冰糖(350克)、黄酒(1000毫升)
阿胶糕,第一次做零失败,味道赞的做法图解1

1/10. 阿胶我选择的是同仁堂的,还有最好的我觉得是东阿

阿胶糕,第一次做零失败,味道赞的做法图解2

2/10. 红枣剪好去核

阿胶糕,第一次做零失败,味道赞的做法图解3

3/10. 核桃去壳,我用的纸皮核桃,好剥,核桃仁要入锅小火炒一下微黄即可(去水分)。在准备辅料的同时可以提前将阿胶、冰糖打粉,我看到很多人说提前3天将阿胶块泡到黄酒,我是嫌麻烦刚好家里有磨粉机,我在准备辅料的同时将阿胶打粉泡入黄酒

阿胶糕,第一次做零失败,味道赞的做法图解4

4/10. 准备好的辅料,黑芝麻已经提前炒熟

阿胶糕,第一次做零失败,味道赞的做法图解5

5/10. 开始上锅,有说直接熬煮,有隔水蒸,我选用的是将不锈钢的盆在蒸锅上熬,对于我这样的新手可以避免糊锅的可能。熬化后加入冰糖粉,冰糖最好选用黄冰糖

阿胶糕,第一次做零失败,味道赞的做法图解6

6/10. 熬到挂旗,就是勺子拿起来阿胶流下呈倒三角形,转小火,将辅料放入均匀搅拌放入下一个再搅拌,依次进行,先放核桃仁--红枣--桂圆肉枸杞--最后放黑芝麻,关火倒入铁盘,因为黑芝麻最难搅拌。

阿胶糕,第一次做零失败,味道赞的做法图解7

7/10. 提前将不锈钢盘用保鲜膜铺好并用芝麻油抹底,为的是好脱模,材料倒入后,手上抹上芝麻油趁热将表面抹平,边边角角都按按。等待冷却后盖一层保鲜膜放入冰箱冷藏,第二天就可以拿出来切块了

阿胶糕,第一次做零失败,味道赞的做法图解8

8/10. 因为之前铺了保鲜膜抹了芝麻油所以很容易脱模,均匀切开

阿胶糕,第一次做零失败,味道赞的做法图解9

9/10. 然后均匀切片,之前别的食谱说垫保鲜膜或者油纸,一点不好切,果断撤走直接在砧板上切,不过前提是干净。

阿胶糕,第一次做零失败,味道赞的做法图解10

10/10. 切好后的阿胶装盒每一层用油纸隔开防黏,阿胶每一块之间没想象中放一起黏得拿不开,不会的。切好装盒放冰箱冷藏。要吃随时取。

食材功效信息

阿胶的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降低血管通透性、预防骨质疏松、滋阴补肾等功效;可与牛奶、核桃搭配;与食用大黄、萝卜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有预防高血压、降血压、保肝护肝等功效;可与莲子、兔肉、粳米搭配;与葱、螃蟹、海蟹相克,同食可能会引起不适;

核桃仁的热量654千卡(每100克);具有消炎杀菌、降低胆固醇、缓解疲劳等功效;可与芝麻、马蹄、荸荠搭配;与野鸡肉、鳖肉、白酒相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量258千卡(每100克);具有滋肾、养血、延长寿命等功效;可与羊排、大闸蟹、蚕豆搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

桂圆肉的热量313千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含钾,富含铁;具有丰胸、失眠、补心益脾等功效;可与鸡蛋、当归、枸杞子搭配;

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营养信息

  • 阿胶糕,第一次做零失败,味道赞热量11782 千卡
  • 脂肪122.7 克
  • 蛋白质137.6 克
  • 碳水化合物331.5 克
  • 285.8 毫克
  • 1032 毫克
  • 38.5 毫克
  • 2012 毫克

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