| 煎罗非鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 71克 | 煎罗非鱼热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于洗衣服12分钟消耗的热量...129 | |||||
煎罗非鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰冻罗非鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、花椒粉（适量）、味素（适量）、盐（适量）
1/3. 冰冻的罗非鱼进行解冻
2/3. 解冻后的罗非鱼用盐、味素、花椒面、花椒粒、葱段、姜片腌制半个小时，如果想更入味，建议放冰箱冷藏过夜。
3/3. 腌好的鱼肉煎至两面金黄即可
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、预防感冒等功效；可与猪红、五花牛肉、肩部牛肉搭配；与红枣、脆豆腐、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、镇吐、助阳等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
