| 干锅包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 521克 | 干锅包菜热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于吹号角577分钟消耗的热量...120 | |||||
干锅包菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（1个）、五花肉（200克）、辣椒干（3个）、大蒜（1个）、白砂糖（1勺）、酱油（3勺）、蚝油（1勺）、味精（半勺）、盐（1勺）
1/8. 包菜洗静去心
2/8. 包菜用手撕成块
3/8. 捞好的五花肉切好备用
4/8. 辅料切换备用
5/8. 倒入少许油小火煸炒一分钟
6/8. 倒入辅料继续煸炒两分钟
7/8. 放入酱油耗油小火慢炒
8/8. 记得不能放水哦那样就成了煮包菜了。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、西红柿、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、止消渴等功效；可与白菜、大蒜、茄子搭配；与田螺、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、改善肝功能、温中健胃等功效；可与五花肉、猪肉、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干锅包菜热量1154 千卡
- 脂肪55.14 克
- 蛋白质15.27 克
- 碳水化合物40.01 克
- 钠127.8 毫克
- 钙110 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾617 毫克