| 冬之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 冬之恋热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于刮掉油漆71分钟消耗的热量...180 | |||||
冬之恋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（200克）、冬瓜（300克）、酱油（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、蒸鱼豉油（适量）、姜（适量）、水淀粉（适量）
1/8. 虾用牙签挑去虾线
2/8. 把冬瓜切成块
3/8. 锅中入虾、葱、姜、料酒把虾煮熟
4/8. 炒锅中入油，加入冬瓜再面煎下
5/8. 放入刚刚煮虾水，加入蒸鱼豉油和酱油，盖上盖烧五分钟
6/8. 烧好后，装出冬瓜。把虾剥好，放在冬瓜上
7/8. 锅中的汤汁用水淀粉勾芡
8/8. 淋在菜上，洒上葱花就可以
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、补阴壮阳、增强性功能等功效；可与韭菜、辣椒、丝瓜搭配；与洋葱、西瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、消渴、防癌等功效；可与仔鸡、排骨、牡蛎搭配；与山竹、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬之恋热量213 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克