| 黑白芝麻星星薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白芝麻 | 克 | 182千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 129克 | 黑白芝麻星星薯饼热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于草地保龄球145分钟消耗的热量...180 | |||||
黑白芝麻星星薯饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
星星薯饼（12个）、黑芝麻（30克）、白芝麻（30克）、鸡蛋（1个）、番茄酱（适量）、色拉酱（适量）
1/9. 美国冷冻马铃薯，直接从冰箱冷冻室取出。
2/9. 锅内加油烧至6成热。
3/9. 把薯饼初榨至8分熟。
4/9. 取出用吸油纸滤油。
5/9. 准备材料，把鸡蛋打散。
6/9. 薯饼裹上蛋液。
7/9. 沾上芝麻。
8/9. 入油锅复炸至全熟，捞出滤油。
9/9. 蘸上酱料，美美哒。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、生津通乳、抗衰老等功效；可与糯米粉、山药、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、补血明目、降血压等功效；可与香蕉、枸杞子、海带搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与韭菜、香椿、干贝搭配；与田鸡、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑白芝麻星星薯饼热量436 千卡
- 脂肪111.21 克
- 蛋白质53.86 克
- 碳水化合物25.62 克
- 钠174.3 毫克
- 钙898 毫克
- 铁29.65 毫克
- 钾666 毫克