| 番茄肉沫意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 455克 | 番茄肉沫意大利面热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于吹长号33分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄肉沫意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（250克）、瘦肉馅（100克）、洋葱（1个）、胡萝卜（半根）、西红柿（1个）、葱（适量）、黑胡椒粉（1茶匙）、盐（1勺）、番茄酱（小半袋）、蒸鱼豉油（1勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 意大利面煮熟，过冷水控干水分，加适量橄榄油拌匀备用！
2/7. 西红柿，胡萝卜，洋葱切丁，肉馅加葱姜蒜沫适量油，拌匀
3/7. 起锅，放少量油，放入蒜末炒香加洋葱，煸炒
4/7. 加肉沫翻炒，加盐，蒸鱼豉油，炒散倒入番茄酱
5/7. 大火收汁！
6/7. 倒入意大利面翻炒均匀出锅
7/7. 成品
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消炎、祛痰利尿等功效；可与羊排、松子、猪骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、促消化等功效；可与卷心菜、蜂蜜、比目鱼搭配；与冬虫夏草、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促消化等功效；可与鸡蛋、茭白、西葫芦搭配；与胡萝卜、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉沫意大利面热量116 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物20.74 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克