| 猕猴桃简易方便又文雅的吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 猕猴桃简易方便又文雅的吃法热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于刷牙111分钟消耗的热量...120 | |||||
猕猴桃简易方便又文雅的吃法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（适量）、小勺子（一把）
1/6. 只用一把小勺子就可以了。
猕猴桃要软的才会甜。把猕猴桃和苹果放在一起，硬硬的猕猴桃几天就会软啦！
2/6. 先把猕猴桃皮剥半个
3/6. 然后，用小勺子挖着吃就好啦！
不会浪费，也不会整的到处都是猕猴桃汁。
4/6. 吃的很干净吧！
5/6. 又或者，你连剥皮都觉得麻烦，那拿一把水果刀把猕猴桃一切为二，用小勺子挖着吃，很方便
6/6. 吃的很干净又省事
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、生津润燥、降低胆固醇等功效；可与橙子、大米、杏搭配；与黄瓜、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃简易方便又文雅的吃法热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克