| 奶香苹果软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 676克 | 奶香苹果软饼热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡，相当于健美操304分钟消耗的热量...280 | |||||
奶香苹果软饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、奶粉（适量）
1/3. 准备材料 苹果 鸡蛋 适量面粉 苹果去皮磨成蓉
2/3. 把苹果蓉 鸡蛋 适量奶粉全部倒入面粉碗里 搅拌成没有干粉的稀面糊 起锅放少许油 弄一勺子面糊 三四厘米的高度让面糊自然流入锅里 手不要动 等勺子面糊流不出 面糊自然就成了漂亮的圆形的面饼 （可能开始会不怎么好 多弄几次就会有经验了）
3/3. 依次摊好面饼 等面饼出现小气泡 看到边边有点干 就可以翻面 反面煎十几秒就可以了 反正就是两面金黄就好了 装盘开吃 软软的宝宝很喜欢
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与酸奶、香蕉、枸杞搭配；与沙丁鱼、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、解热烦等功效；可与小米、苋菜、茼蒿搭配；与雪莲果、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与金桔、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香苹果软饼热量1417 千卡
- 脂肪33.91 克
- 蛋白质44.06 克
- 碳水化合物126.72 克
- 钠724.6 毫克
- 钙1857 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾2167 毫克