| 鸡蛋土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 864克 | 鸡蛋土豆饼热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于上课804分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、小麦面粉（1勺）、土豆（1个或两个）、水（一点点）、电饼铛（适量）、料酒–盐（适量）
1/8. 先把鸡蛋放到干净的碗里打碎，放点盐，料酒，也可以放点葱花，
2/8. 倒进去一点面，搅匀，可以放一点点水也可以不放，但面一定是流面，不要太稠了
3/8. 土豆去皮切丝，洗净备用
4/8. 把准备好的土豆丝倒入鸡蛋面里
5/8. 电饼铛提前预热好倒好油，把油在电饼铛上抹均匀，放入鸡蛋土豆丝面，形成饼行，厚度一致
6/8. 盖上盖，过五分钟，指示灯灭了打开，
7/8. 用铲子翻过身再盖上盖
8/8. 灯灭了就可以乘出来开吃啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、小米、基围虾搭配；与茶叶、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、养心、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、养颜等功效；可与豆角、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋土豆饼热量1447 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物91.52 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克