| 冰糖雪梨银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 663克 | 冰糖雪梨银耳汤热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于网球132分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖雪梨银耳汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、冰糖（适量）、梨（一个）、枸杞（几粒）
1/2. 开水泡发银耳，泡开后，去掉头子！
2/2. 加入冰糖，梨，枸杞，大火烧开，小火慢炖，直到汤浓稠，就可以开动啦！这汤最主要的就是熬的时间长！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、润肠、壮身等功效；可与猪肉、鸭蛋、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、生津止渴等功效；可与银耳、梨、石榴搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肺清燥、止咳等功效；可与猪肺、蜂蜜、银耳搭配；与哈密瓜、猪蹄、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、润肺等功效；可与羊排、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨银耳汤热量926 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物244 克
- 钠339 毫克
- 钙128 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾2115 毫克