| 肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 532克 | 肉包子热量/卡路里2360千卡 | |||
 热量2360千卡，相当于掸灰尘944分钟消耗的热量...150 | |||||
肉包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、大葱（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、色拉油（适量）、姜（适量）
1/5. 发酵粉用温水化开加入面粉揉成面团，静置3小时，待其发酵至蜂窝状即可。
2/5. 面粉发酵的过程做馅料，五花肉 葱 姜剁碎加入生抽老抽盐调味拌匀，加点色拉油，因为五花肉不够肥
3/5. 面粉分若干等分，擀匀包包子啦，如图。因擀面过程中加入干粉，所以过半小时后再蒸。
4/5. 半小时后发成如图，哈哈开始蒸咯。
5/5. 看，成品！超级香！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、补虚等功效；可与萝卜、冬瓜、丝瓜搭配；与田螺、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、抗癌等功效；可与粳米、明虾、海虾搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 肉包子热量2360 千卡
- 脂肪153.43 克
- 蛋白质24.97 克
- 碳水化合物40.6 克
- 钠105.8 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾633 毫克