| 虫草花骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 29千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 193克 | 虫草花骨头汤热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于打鼓14分钟消耗的热量...240 | |||||
虫草花骨头汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
骨头（250克）、虫草花（10克）、新疆大枣（3个）、枸杞（10克）、水（适量）
1/3. 虫草花洗净浸泡5分钟，其他材料洗干净备用。
2/3. 将猪骨洗净后放入锅中煮几分钟，捞出放在水龙头下冲洗去掉血沫。
3/3. 将所有材料放入锅中，加入足量的清水，按快炖2.5H，最后加盐调味即可。
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消炎杀菌、滋润喉咙等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、延缓衰老等功效；可与大花蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 虫草花骨头汤热量57 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物125.7 克
- 钠516.1 毫克
- 钙257 毫克
- 铁71.9 毫克
- 钾1029 毫克