| 冬日美味－烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 27千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 3克 | 冬日美味－烤栗子热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于迪斯科6分钟消耗的热量...270 | |||||
冬日美味－烤栗子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
油栗（500克）、食用油（3克）
1/10. 油栗洗净，控水，可以用厨房纸巾或干净的布擦一下；
2/10. 用刀在栗子的上部划出十字，我用的是水果刀，有人说剪刀更方便，但我家剪刀很钝，不好用，一定要划的口子大一点，这样吃的时候方便；
3/10. 滴几滴油，我量了一下，也就3g左右，在小筐里晃几下，栗子的表面就都沾上油了；
4/10. 烤盘铺上锡纸或油纸，把栗子平铺在上面；
5/10. 烤箱上下火200度，30分钟，中层。
6/10. 因为还有空间，不能浪费，我顺手又洗了四个小紫薯放了进去一起烤；
7/10. 时间到了，就可以取出来了，栗子壳划开的地方都张开嘴了；
8/10. 美味又不沾手的烤栗子，我能说比外面的糖炒栗子更好吃么…………
9/10. 闺女特别爱吃这种原味的烤栗子，接她放学回家的路上再遇到糖炒栗子的店，她就会说，这里卖的没有妈妈烤的好吃！
10/10. 受到小朋友的表扬，我真是很享受啊！！看到她吃的开心，我也就忘了给栗子划十字的时候那叫个费劲了！！一次也不要烤太多，家里人少的话，一斤也就够吃的了，平时买一些生油栗放着，想吃的时候划几个，跟着别的需要烤的食物一起烤也挺方便的。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 冬日美味－烤栗子热量27 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克