| 和果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 和果子热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于修建房屋127分钟消耗的热量...330 | |||||
和果子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
上新粉（适量）、糯米粉（适量）、艾蒿粉（适量）、颗粒豆沙（适量）、白糖（适量）、糖浆（适量）
1/5.
1、将艾蒿粉加水调成艾蒿汁。
2/5.
2、将艾蒿汁加上新粉和糯米粉一点点加水搅拌均匀。
3/5.
3、盖上保鲜膜用微波炉加热两分钟，然后再加点水搅拌均匀。
4/5.
4、将面团再放微波炉里加热2分钟，搅拌均匀，如果粘的厉害可以将刮刀蘸点糖浆搅拌，一直到面团平滑。
5/5.
5、将面团搓圆，串上竹签，然后上面放上红豆馅。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾暖胃、健脾养胃等功效；可与香瓜、桂花、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
