| 蒜蓉西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 276克 | 蒜蓉西葫芦热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于割稻215分钟消耗的热量...198 | |||||
蒜蓉西葫芦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
xihul（1个）、辣椒（5个）、大蒜（5瓣）、味事达（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 切片、装盘。锅里放油、烧热。
3/5. 把蒜蓉辣椒放在西葫芦里面、然后把热油淋上去、?一勺味事达。
4/5. 上蒸锅蒸五分钟。不要太久、久了不好吃了。然后就可以吃啦。
5/5. 最后就开吃啦。很多菜都可以这样做哦。营养价值高、
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、挡辐射、帮助消化等功效；可与小白菜、明虾、卷心菜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、帮助消化、促消化等功效；可与武昌鱼、排骨、醋搭配；与芒果、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉西葫芦热量709 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1387 毫克