| 栗子五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 梅干菜 | 克 | 42千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 690克 | 栗子五花肉热量/卡路里2409千卡 | |||
 热量2409千卡，相当于现代舞502分钟消耗的热量...288 | |||||
栗子五花肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（根据自己喜好随意）、梅干菜（30克）、栗子（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、冰糖（适量）
1/3. 五花肉煎两面金黄后加入栗子翻炒片刻后加入姜片、再加少许酱油
2/3. 加入适量开水，放入冰糖和少许梅干菜一起炖煮，水快干时加少许盐拌匀，装入碗中
3/3. 放入压力锅里蒸20分钟左右即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、止消渴等功效；可与茄子、大蒜、南瓜搭配；与菱角、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、益血生津、补虚劳等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、延年益寿、益气健脾等功效；可与大白菜、枣、鸭肉搭配；与牛排、鸭翅、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子五花肉热量2409 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质27.37 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠3414 毫克
- 钙1579 毫克
- 铁41.47 毫克
- 钾1074 毫克