| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 294千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 945克 | 牛油果奶昔热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于干砌墙340分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个（大约重240）克）、牛奶（700克）、冰糖（适量）
1/3. 切开取籽，用勺挖出果肉
2/3. 把所有材料放到料理机 ，搅拌。
3/3. 成品
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、治便秘、美容护肤等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、治便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与金针菇、杨梅、红枣相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、生津止渴等功效；可与香蕉、梨、石榴搭配；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量1020 千卡
- 脂肪17.86 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物111.23 克
- 钠46.9 毫克
- 钙296 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾595 毫克