| 芒果雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 芒果雪媚娘热量/卡路里2101千卡 | |||
 热量2101千卡，相当于瑜伽840分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果雪媚娘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（130克）、玉米淀粉（30克）、白糖（20克）、黄油（5克）、水或牛奶（130克）、淡奶油（若干）、新鲜水果（若干）、白砂糖（打发奶油）（若干）、熟糯米粉（若干）
1/5. 准备好前五种材料，黄油隔水融化，其他材料搅拌均匀，并与黄油混合，隔水蒸15分钟，准备好面皮。
2/5. 蒸皮子的同时，炒熟糯米粉，水果切成小丁，打发奶油。
3/5. 下面就开始擀皮子，粘的话就粘些熟糯米粉，皮子我喜欢厚一点的，所以擀的不薄。
4/5. 然后把奶油装进裱花袋，没有的话就用保鲜袋，挤到皮子上，然后铺满水果，再挤一些奶油，包起来，倒放在纸托上。
5/5. 最后在做好的雪媚娘上挤些奶油，放个芒果丁，再打包装盒，棒棒哒！美不美～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、补中益气等功效；可与鸭肉、兔肉、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、预防便秘、治便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 芒果雪媚娘热量2101 千卡
- 脂肪196.1 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物265.8 克
- 钠316 毫克
- 钙73 毫克
- 铁6 毫克
- 钾404 毫克