美味的肉松的热量和减肥功效

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美味的肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
大葱	克	1千卡	33千卡	1.7克	0.3克
芝麻	克	10千卡	517千卡	19.1克	46.1克
鸡精	克	2千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	157千卡	392千卡	0.1克	0克
料酒	克	6千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	110克	美味的肉松热量/卡路里223千卡
热量223千卡，相当于骑马56分钟消耗的热量...240

美味的肉松的做法共6个步骤

精猪肉（500克）、生姜（3片）、大葱（3克）、盐（3克）、白糖（40克）、六月鲜酱油（5毫升）、鸡精（1克）、色拉油（或者橄榄油）（15克）、芝麻（2克）、料酒（5克）

1/6. 精猪肉买回来去掉里面的白膜，洗干净切10g,大小的块状，锅里放水烧开放入猪肉烧2分钟出一下血水。然后在把猪肉洗干净，锅里放水，酱油，生姜，大葱，料酒，煮30分钟，关火焖10分钟在拿出来，放凉后，用手撕成碎沫，尽量撕碎一点。

2/6. 肉撕好后放入面包机，这时放入白糖，盐，油，鸡精，选择果酱键，我的面包机果酱键是1小时20分钟，启动1小时后就关掉，放入芝麻重新选择果酱键启动1小时关掉，就是肉松全程2小时就做好了，味道特别好，绝对和买的一样。自己做卫生吃的放心。

3/6. 肉松做好后待凉一会拿出面包桶，小心烫着。到出来放凉。

4/6. 美味的肉松。

5/6. 成品。

6/6. 孩子的最爱。夹面包，拌饭吃都是很好的选择。

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、温中止呕、镇吐等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、解毒调味等功效；可与豆豉、红枣、樱桃搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、开胃等功效；