| 咖喱马铃薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 咖喱马铃薯饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于擦洗地板74分钟消耗的热量...228 | |||||
咖喱马铃薯饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
美国冷冻马铃薯（数个）、玉米（1个）、椰子粉（1包）、咖喱粉（2克）、辣椒酱（1小勺）
1/11. 一包速溶椰子粉用一点热水化开
2/11. 锅里面加入融化好的椰子粉
3/11. 然后加入咖喱粉
4/11. 加入一点辣椒酱
5/11. 煮到融合了之后加入之前剥好的一个玉米的玉米粒
6/11. 加入美国冷冻马铃薯（已经油炸过了所以很方便），只一小会儿即可
7/11. 可以先把薯饼盛出来，剩下的汁水煮到浓稠淋到上面即可！
8/11. 撰写制作步骤
9/11. 撰写制作步骤
10/11. 撰写制作步骤
11/11. 撰写制作步骤
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降血脂、延缓衰老等功效；可与鸽肉、芥蓝、洋葱搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱马铃薯饼热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克