| 电饼挡香煎比目鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 比目鱼 | 克 | 660千卡 | 112千卡 | 20.8克 | 3.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 637克 | 电饼挡香煎比目鱼热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于水中有氧健身操174分钟消耗的热量...240 | |||||
电饼挡香煎比目鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
比目鱼（3片）、姜片（多些）、料酒（2勺）、盐（2勺）、黑胡椒粉（1勺）
1/4. 如图将所有材料准备好，腌10分钟就可以了，腌好冲一下擦干净。之前预热下电饼挡。
2/4. 两面刷油，盖上盖子。
3/4. 煎到两面金黄色。
4/4. 太香了。
食材功效信息
比目鱼的热量112千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、增强体质、补虚益气等功效；可与胡萝卜、豆腐搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、消水肿、活血驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、消炎等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼挡香煎比目鱼热量697 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物36.4 克
- 钠10383.6 毫克
- 钙155 毫克
- 铁5 毫克
- 钾327 毫克