| 蜜豆山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 蜜豆山药糕热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于踩水34分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜豆山药糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、蜜豆（适量）
1/3. 山药去皮切段儿和蜜豆一起装进容器高压锅蒸制约20分钟
2/3. 出锅后放凉，倒入食品袋，擀面棍擀制成泥
3/3. 放入模具，压制成型，装盘！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、强健机体、健脾益胃等功效；可与芝麻、甘蔗、红枣搭配；与鱼肉、黄瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有催乳、治疗高血压、健美减肥等功效；
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营养信息
- 蜜豆山药糕热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克