| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 1201克 | 咖喱饭热量/卡路里2554千卡 | |||
 热量2554千卡，相当于开车1022分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 米加水用电饭煲先蒸上(和平时蒸米一样)。猪肉切小块，洋葱、胡萝卜、土豆分别切小丁。
2/11. 炒锅烧热放花生油，倒入肉块翻炒，倒入胡萝卜、土豆、洋葱翻炒。添入开水中小火炖熟，放入咖喱块关火，融化搅匀开中小火炖出香浓的味道就可。(不需要放其他调料，咸淡可尝下，一般咖喱块的咸味足够，如果淡可适当放点盐)。
3/11. 米饭盛小碗内，用饭勺压平，扣入盘中，取下碗，洒上熟黑芝麻，盛上菜拌匀既可开吃。简单易做成功率高，特讨小朋友欢心。
4/11. 儿子的最爱。
5/11. 之前做的加了木耳，米饭用硅胶恐龙模具做的，小朋友很爱哦！
6/11. 米饭用心型模具做的，六岁多的小外甥吃光了。哈哈
7/11. 经典圆形。
8/11. 这个再加个眼睛、鼻子、嘴巴像不像个小女孩。。。搭配的紫菜蛋花汤。
9/11. 为了让孩子多吃饭，各种玩。(头发、眼睛用紫菜做的)
10/11. 可爱的娃娃头
11/11. 再来个。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、润肠通便、清肺等功效；可与胡萝卜、红薯、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、提神、延缓衰老等功效；可与牛肉、猪肝、排骨搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、美容护肤等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、促消化等功效；可与莴笋、圆白菜、西瓜搭配；与柠檬、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖喱饭热量2554 千卡
- 脂肪82.3 克
- 蛋白质44.9 克
- 碳水化合物138.14 克
- 钠78.5 毫克
- 钙1672 毫克
- 铁73.61 毫克
- 钾1393 毫克