| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 391克 | 松仁玉米热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于骑独轮车84分钟消耗的热量...300 | |||||
松仁玉米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
松仁玉米材料（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）
1/1. 超市现成的松仁玉米解冻。
2.黄瓜和胡萝卜切小丁。
3.油热，放入黄瓜和胡萝卜翻炒一分钟。
4.放入玉米和松仁，多放白糖，盐少于。
5.最终将淀粉水放入锅中，变粘稠后盛出。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、生津止渴等功效；可与黑木耳、虾米、木耳菜搭配；与泥鳅、娃娃菜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、增加食欲等功效；可与比目鱼、羊排、豆浆搭配；与柠檬、木瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、大便秘结、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米热量420 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物200.9 克
- 钠6.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾233 毫克