| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 123千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 粘米粉 | 克 | 805千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 糯米粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 1010克 | 南瓜饼热量/卡路里2192千卡 | |||
 热量2192千卡，相当于排舞487分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（440克）、粘米粉（220克）、糯米粉（350克）
1/11. 南瓜切块放入蒸锅蒸熟
2/11. 趁热弄成泥，这个带盆重量，所以泥大概是440克
3/11. 加入粘米粉及糯米粉，调成自己想要的软硬程度
4/11. 做了一部分可爱小南瓜，包了豆沙馅，蒂是枸杞
5/11. 一部分按扁打算油炸
6/11. 2面拍上芝麻
7/11. 出锅，这是上次蒸的，看着是不是很有食欲呢
8/11. 平底不粘锅倒入一半油，烧热，放入南瓜饼
9/11. 榨至2面金黄色
10/11. 怕油，放在厨房纸巾上吸去多余油份
11/11. 好好吃
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、解毒杀虫等功效；可与牛里脊、猪肉、牛腩搭配；与山药、鲣鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、止泻、健脾养胃等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、补血等功效；可与兔肉、枣、莲藕搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量2192 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质14.51 克
- 碳水化合物166.43 克
- 钠7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾333 毫克