| 笋干回锅肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 365克 | 笋干回锅肉热量/卡路里1470千卡 | |||
 热量1470千卡，相当于小提琴588分钟消耗的热量...150 | |||||
笋干回锅肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
笋干（适量）、五花肉（200克）、青椒红椒（适量）、油，盐，味精，耗油，酱油（适量）
1/1. 1，所有材料洗好，姜蒜辣椒切粒，五花肉切片待用。2，热锅把笋干放进去扁干水份捞出。3，另起一锅热锅上油把五花肉放进去炒，炒肉变白捞出，4，锅里留油把姜蒜青红椒放下炒出香味来，再把笋干放进去翻炒一下，再把肉放进去翻炒，5，这时放盐，酱油，耗油，味精再加点水煮煮就可以出锅了。
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与洋葱、冬瓜、萝卜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笋干回锅肉热量1470 千卡
- 脂肪53.73 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠14215 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克
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