| 素炒有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 547克 | 素炒有机菜花热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于背部训练31分钟消耗的热量...210 | |||||
素炒有机菜花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菜花（半棵）、西红柿（一个）
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食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、滋阴解毒、预防乳腺癌等功效；可与牛腩、玉米面、樱桃番茄搭配；与牛奶、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗衰老、生津止渴等功效；可与山楂、芥蓝、蜂蜜搭配；与土豆、鲇鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒有机菜花热量107 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠20 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾342 毫克