冬季滋补羊肉煲的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、补血温经、补肝明目等功效；可与刀豆、海参、白果搭配；与茶叶、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

当归具有补血活血、补血和血、抗辐射等功效；可与益母草、肉苁蓉、桂圆肉搭配；

甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有滋咳润肺、止痛、调和百药等功效；与鲢鱼 、鲤鱼、火腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、明目、滋补肝肾等功效；可与大闸蟹、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、活血驱寒、促消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；