| 冰淇淋般的草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 804克 | 冰淇淋般的草莓奶昔热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于网球117分钟消耗的热量...420 | |||||
冰淇淋般的草莓奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、西米（适量）、牛奶（适量）、炼乳（适量）、白砂糖（适量）
1/8. 第一步：小锅烧上半锅水等开
2/8. 第二部，新鲜酸甜大草莓洗净
3/8. 第三部：水开倒入小半碗西米，西米比较难煮
4/8. 第四部：大草莓切块
5/8. 第五部：图大缺了，榨汁机，炼乳，牛奶等备好
6/8. 第六部：（想要冰淇凌般的口感牛奶草莓就要1:1的分量，我是小碗草莓和小碗牛奶，大家可以根据食用人分量增加，）牛奶，草莓，白糖，炼乳全部放入。
7/8. 第七部：榨好后，加入煮好的西米（西米煮熟再过冷水）切上几粒草莓丁，便可享受，小盆友可爱喝了。
8/8. 还可以不加西米，做的稀一点给家人带出门郊游时喝，好喝还有多多的维生素。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防痔疮、治便秘等功效；可与酸奶、山楂、豆腐搭配；与樱桃、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、改善视力等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与香椿、菜花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、除口臭、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 冰淇淋般的草莓奶昔热量822 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质28.18 克
- 碳水化合物197.38 克
- 钠143.6 毫克
- 钙565 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾624 毫克