| 手工蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 607克 | 手工蝴蝶面热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于曼波舞357分钟消耗的热量...180 | |||||
手工蝴蝶面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、胡萝卜（适量）、面粉（适量）
1/11. 今天的材料简单，就三样
2/11. 把菠菜和胡萝卜用料理机榨汁备用
3/11. 将蔬菜汁加入面粉中揉成面团
4/11. 不要把面团揉得太软，硬一些易成型
5/11. 把面团擀成薄片，再用模具印出图形
6/11. 印出圆形后，用筷子往中间一夹就成漂亮的蝴蝶结了(印出图形和夹的时候忘记拍照了)大家多多包涵
7/11. 两色混合一起也漂亮
8/11. 成品1
9/11. 成品2
10/11. 么么哒，孩子大爱
11/11. 把吃不完的晒干或风干后装瓶保存，也可放入冰箱冷冻
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、抗衰老、清洁皮肤等功效；可与杨桃、冬瓜、花生搭配；与豆腐、带鱼、豌豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、绿豆芽、圆白菜搭配；与山楂、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工蝴蝶面热量1070 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.55 克
- 碳水化合物74.65 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克