| 咖喱猪肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 3千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 9千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 29克 | 咖喱猪肉干热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于柔软体操3分钟消耗的热量...280 | |||||
咖喱猪肉干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉/牛肉（250克）、生抽（15克）、料酒（8克）、盐（小半勺就够）、五香粉/咖喱粉（一汤勺）、孜然粉（可不放）（适量）
1/4. 准备材料 一块瘦肉要纯的没有经哈 把肉处理干净切成两节手指大小 加生抽15克 料酒8克 盐小半勺（我加多了点有点咸） 少许咖喱粉腌制十五到二十分钟
2/4. 腌制好的瘦肉放入盘子中 进微波炉叮5分钟
3/4. 5分钟后拿出来看到的是肉连着的 用筷子分开 再把肉搅拌下（这次出来会有水 千万别倒掉）放入微波炉继续叮5分钟
4/4. 拿出来放入咖喱粉/五香粉（孜然粉我没放）搅拌均匀 再次放入微波炉叮5分钟（我这应该只叮4分钟的）时间到拿出来这样就好了 有点焦 只不过一样很好吃(⊙o⊙)哦
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、消毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱猪肉干热量16 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠10302 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾10 毫克