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奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕

奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕的热量和减肥功效

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奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
细砂糖480千卡400千卡0克0克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
色拉油503千卡898千卡0克99.8克
火龙果103千卡51千卡1.1克0.2克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
总量1204奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕热量/卡路里3126千卡
健美操 热量3126千卡,相当于健美操670分钟消耗的热量...280

奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3只)、细砂糖(120克)、柠檬(1个)、色拉油(2勺)、牛奶(60毫升)、低筋面粉(100克)、火龙果(半个)、淡奶油(400毫升)、抹茶巧克力(少量)
奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕的做法图解1

1/12. 取一个柠檬,只要它黄色部分的外皮,白色不要,会苦。

奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕的做法图解2

2/12. 蛋黄蛋白分离,有一只居然是双黄的,嘿嘿...不够我不喜欢太多的蛋黄,我宁愿少点蛋黄,加多点牛奶,这样蛋糕更松软。

奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕的做法图解3

3/12. 蛋白里加入几滴柠檬汁,分三次加入细砂糖打发成上图的硬性蛋白霜。

奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕的做法图解4

4/12. 蛋黄加入色拉油,牛奶,细砂糖,柠檬皮,低粉,搅拌均匀。

奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕的做法图解5

5/12. 取三分之一蛋白霜加入蛋黄糊,上下搅拌,不可划圆,容易消泡。

奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕的做法图解6

6/12. 把蛋黄糊倒入蛋白霜里,上下搅拌均匀,然后倒入模具,震出大气泡。烤箱事先预热,上下火150度40分钟,根据自己的烤箱调节。(没有烤箱的可以参考我的电饭煲戚风。我现在在老家学车,我妈家里没有烤箱都用电饭煲做的)

奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕的做法图解7

7/12. 淡奶油加细砂糖打发,先慢速后快速再慢速。可以加入几滴香草精或者朗姆酒味道更好。

奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕的做法图解8

8/12. 蛋糕出炉,倒扣放凉之后,从中间分成两片。在其中一片上面抹上奶油,放上切碎的火龙果粒,再抹上一层奶油,把另外一片蛋糕盖上,稍微压实。突然想起做成心型的更漂亮,所以我又临时把它切成心型,忘记拍照了。

奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕的做法图解9

9/12. 接着给蛋糕抹面,第一次抹得很粗糙,不够没事,因为上面还要裱一层花。可以选自己喜欢的裱花头来裱自己喜欢的花型。

奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕的做法图解10

10/12. 因为觉得奶油白花花的,有点空,加点装饰就会漂亮许多。家里刚好有这个巧克力,我都是尽量利用家里现有的材料。

奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕的做法图解11

11/12. 把它隔热水座融,去阳台摘了那棵绿宝两片叶子,洗干净擦干,用它的背面沾上巧克力糊,然后巧克力糊朝上摊在一个盘子上,放入冷冻室15分钟。拿出去,轻轻地剥开叶子,漂亮的巧克力叶子就出来了。

奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕的做法图解12

12/12. 再用刀子刮些巧克力屑撒上去,完成装饰。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、清热解毒、保护肝脏等功效;可与丝瓜、苋菜、西红柿搭配;与鹅蛋、牛奶、味精相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有增强免疫力、抗菌抑菌、除口臭等功效;

柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、止咳、开胃醒脾等功效;可与马蹄、羊排、鸡肉搭配;与山楂、山楂+牛奶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、润肠、预防骨质疏松等功效;可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配;与香椿、巧克力、菜花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶油小清新-柠檬戚风水果夹层奶油蛋糕热量3126 千卡
  • 脂肪212.31 克
  • 蛋白质31.67 克
  • 碳水化合物204.42 克
  • 453.8 毫克
  • 470 毫克
  • 5.88 毫克
  • 685 毫克

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