| 干炸小银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 351克 | 干炸小银鱼热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于漂流222分钟消耗的热量...300 | |||||
干炸小银鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小银鱼（300克）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 银鱼洗干净备用
2/4. 用鸡蛋和面 和成面糊糊 加入少许盐和黑胡椒粉
3/4. 油锅烧热 裹上面糊 下锅炸至金黄即可
4/4. 香喷喷的小银鱼就做好啦 成品如图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与银鱼、干贝、菠菜搭配；与豆浆、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防腐抑菌、解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、调味等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炸小银鱼热量1108 千卡
- 脂肪14.27 克
- 蛋白质36.25 克
- 碳水化合物139.87 克
- 钠10206 毫克
- 钙558 毫克
- 铁13.96 毫克
- 钾1477 毫克