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圣诞花环面包

圣诞花环面包的热量和减肥功效

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圣诞花环面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉614千卡361千卡12克1.66克
牛奶29千卡42千卡6.81克3.2克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋清50千卡144千卡13.3克8.8克
总量305圣诞花环面包热量/卡路里959千卡
减肥操 热量959千卡,相当于减肥操160分钟消耗的热量...360

圣诞花环面包的做法共10个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(170克)、牛奶(70克)、鸡蛋清(35克)、糖(补充:盐2g)(30克)、酵母(3克)、黄油(30克)、抹茶粉(2克)、紫薯粉(3克)
圣诞花环面包的做法图解1

1/10. 主料除黄油以外投入面包机和面至扩展阶段,加黄油继续和面至接近完全阶段取出。

圣诞花环面包的做法图解2

2/10. 面团均分成三份,一份加入抹茶粉揉匀,一份加入紫薯粉揉匀,最后一份保持原味。加入粉类不容易揉匀的话,手沾些温水继续揉,揉至完全阶段。

圣诞花环面包的做法图解3

3/10. 放回面包桶,用油纸隔开三色面团,启动发酵功能发酵之2倍大。

圣诞花环面包的做法图解4

4/10. 面团取出分别排气,把每种面团均分成6份。

圣诞花环面包的做法图解5

5/10. 取三色小面团分别搓成长条。

圣诞花环面包的做法图解6

6/10. 合并在一起扭成杂花长条。

圣诞花环面包的做法图解7

7/10. 盘成圆圈放入模具后,利用烤箱发酵功能,二发至2倍大。烤箱底层放原配烤盘加水,保持湿度。

圣诞花环面包的做法图解8

8/10. 取出后,预热烤箱160度。面团表面刷蛋液。

圣诞花环面包的做法图解9

9/10. 放入预热好的烤箱烤20分钟,最后5分钟加盖锡纸。出炉放晾网冷却。

圣诞花环面包的做法图解10

10/10. 切面有特别花纹。抹上果酱,味道美美哒~

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、美容、润肠等功效;可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配;与橘子、桔子、巧克力相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效;

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营养信息

  • 圣诞花环面包热量959 千卡
  • 脂肪111.66 克
  • 蛋白质33.51 克
  • 碳水化合物78.73 克
  • 211 毫克
  • 352 毫克
  • 2.83 毫克
  • 302 毫克

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