| 咖喱翅根炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 咖喱翅根炖土豆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于骑摩托车104分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱翅根炖土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（6个）、土豆（2个）、洋葱（半个）、盐（适量）、料酒（适量）、咖喱（3块）
1/11. 准备材料。
2/11. 土豆去皮,切成小块,洋葱切片。
3/11. 将鸡翅根洗净，斩成小块。
4/11. 鸡翅根放入冷水中到入一勺料酒。
5/11. 用大火煮开，并去掉浮沫。
6/11. 焯5分钟把鸡翅根捞出来放入冷水里洗净,攥干水份备用。
7/11. 热过入油,放入翅根翻炒几下。
8/11. 在放入土豆块,洋葱，加水没过翅根,放一勺盐,搅拌均匀。
9/11. 小火炖20分钟。
10/11. 在放入三小块咖喱。
11/11. 炖至咖喱完全融化即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、减肥等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与香雀、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、帮助消化等功效；可与玉米、大蒜、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱翅根炖土豆热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克