| 蒜薹鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 496克 | 蒜薹鸡蛋汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于吹长号45分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜薹鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蒜薹（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/3. 蒜薹切成丁,鸡蛋用筷子打开。
2/3. 先往锅到水,等水开了在把蒜薹放入锅中。
3/3. 等开锅两三分钟可以先尝一下蒜薹是否熟了,等到蒜薹熟了把鸡蛋到入锅中,再适量的加点盐就可以出锅啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、延缓衰老等功效；可与海虾、生菜、牡蛎 搭配；与鹅、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有补虚、调和脏腑、杀菌等功效；可与乌鸡、猪肝、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、除脂美容等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹鸡蛋汤热量157 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质17.06 克
- 碳水化合物17.22 克
- 钠10181.8 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾316 毫克