| 水果酸奶捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 洋梨 | 克 | 53千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 800克 | 水果酸奶捞热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于观鸟188分钟消耗的热量...150 | |||||
水果酸奶捞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、皇冠梨（一个）、洋梨（一个）、苹果（一个）、香蕉（一个）、酸奶（2袋）
1/6. 准备好所有水果和酸奶
2/6. 将苹果和梨洗净切小块
3/6. 火龙果和香蕉去皮切小块
4/6. 将所有切好的水果放入盘内
5/6. 淋入酸奶
6/6. 拌匀即可享用
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促消化、治便秘等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
洋梨的热量44千卡（每100克）；具有清心、利尿通便、止咳化痰等功效；可与银耳、无花果、冰糖搭配；与猪肉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、抗癌等功效；可与鳝鱼、黄鱼、枸杞搭配；与白萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、益胃生津、解毒等功效；可与冰糖、芝麻、苹果搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶捞热量471 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质2.79 克
- 碳水化合物62.94 克
- 钠4.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾569 毫克