| 快速浓稠淮山排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 892克 | 快速浓稠淮山排骨汤热量/卡路里1958千卡 | |||
 热量1958千卡，相当于下坡滑雪392分钟消耗的热量...300 | |||||
快速浓稠淮山排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、淮山（适量）、姜（适量）、枸杞（适量）、红枣（适量）、虫草花（适量）
1/5. 排骨用热水焯洗掉血水
2/5. 锅用姜抹油热一下把排骨放下稍微煎一下，
3/5. 把排骨连同枸杞红枣虫草花和淮山一起倒入高压锅内加水煮45min
4/5. 倒回锅里小火再加热20min，加入少许盐和鸡精就可以了
5/5. 这样1个钟就能熬出很浓稠美味的汤哦～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、止消渴等功效；可与萝卜、紫菜、海带搭配；与田螺、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有肾经、消渴、降血糖等功效；可与鸡胗、玉米面、韭菜籽搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、活血驱寒、促进消化等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、养血等功效；可与羊排、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与花生、薏米、黑豆搭配；与鱼肉、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速浓稠淮山排骨汤热量1958 千卡
- 脂肪27.9 克
- 蛋白质59.5 克
- 碳水化合物217.9 克
- 钠600.3 毫克
- 钙372 毫克
- 铁76.7 毫克
- 钾2335 毫克