| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜饼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于洗衣服20分钟消耗的热量...129 | |||||
南瓜饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（200克）、白砂糖（20克）、盐（一点）
1/14. 南瓜洗净去皮切片
2/14. 摆放在微波炉烤盘中
3/14. 放置微波炉高中火8分钟
4/14. 趁热加入白砂糖、盐搅拌成糊
5/14. 倒入搅拌机再打成很细腻的泥状
6/14. 取糯米粉和南瓜泥混合，比例为1：1
7/14. 揉搓至表面光滑面团后，醒20分钟
8/14. 面团醒后分割成8个每个60克的小面团
9/14. 用带有花形的小模具，造型好看，内刷少许油
10/14. 将小面团放入模具中
11/14. 用手压至表面平滑
12/14. 将模具倒扣取出南瓜小饼，真漂亮！
13/14. 取平锅，锅内擦抹少许油
14/14. 将南瓜小饼放入煎成两面金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、降血糖等功效；可与糙米、枣、五花肉搭配；与木瓜、鸡肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克