| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 274克 | 南瓜发糕热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于思考72分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜发糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、酵母粉（适量）
1/8. 蒸南瓜
2/8. 加酵母粉
3/8. 加面粉
4/8. 等待发酵
5/8. 出现气孔就好了
6/8. 把气泡排出，烧水开蒸
7/8. 出锅了
8/8. 方便又好吃……
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、治疗高血压、预防高血压等功效；可与燕麦、猪肉、火腿搭配；与明虾、西红柿、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量72 千卡
- 脂肪7.71 克
- 蛋白质41.14 克
- 碳水化合物46.52 克
- 钠51.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾1100 毫克