| 木瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜盅热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于伸展操68分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜盅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一半）、牛奶（半盒）、速食燕麦片（两汤勺）
1/1. 木瓜去籽 挖出果肉加牛奶一起用料理机打成汁，加两勺速食燕麦片 上锅大火蒸六分钟就可以吃了 简单快捷
蒸的时候用碗装 蒸好了倒入刚刚去掉果肉的木瓜碗内 然后开始享用吧！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、抗疫杀虫等功效；可与章鱼、带鱼、牛奶搭配；与南瓜、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、美容等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与橙子、钙粉、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜盅热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克