| 番茄烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 626克 | 番茄烧土豆热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于操作98分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄烧土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、番茄（两个）、小葱（适量）
1/4. 番茄土豆切小块，葱切末
2/4. 热锅上油，油熟了倒入土豆翻炒片刻再倒入番茄一起翻炒
3/4. 炒了过后加入适量清水大火烧开，换中火烧二十分钟左右
4/4. 汤汁浓稠后加入葱花，鸡精，盐和匀出锅，汤汁很下饭的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、降糖降脂等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、芥蓝、福寿鱼搭配；与桂鱼 、冰棍、河蚌相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、通阳活血、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烧土豆热量295 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物26.1 克
- 钠18.1 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾648 毫克